很多女生因为分解或遗传原因，小腿肌肉较为阐明，显得粗壮不好意思不雅。念念要瘦小腿，尤其是肌肉型小腿，需要聚拢合理的考验和饮食调遣。 领先，幸免过度考研小腿肌群。如深蹲、跳动等当作容易让小腿变粗，应减少这类高强度考研，改用低强度有氧分解，如快走、拍浮或骑自行车，匡助破钞脂肪，同期不会加多肌肉量。 其次，进行拉伸和推拿。每天坚抓拉伸小腿肌肉，有助于削弱病笃的肌肉，改善线条。使用泡沫轴或推拿球进行小腿推拿，可促进血液轮回，缓解肌肉僵硬。 穆雪网络 此外，留神饮食截止。减少高糖、高油食品的摄入，加多卵